Sobald Ihre durchgeführt wurde, möchten Sie natürlich genau wissen, wie lange es dauern wird, bis Sie sich vollständig erholt haben. Dies kann je nach Operation und Person unterschiedlich sein. Die durchschnittliche Erholungszeit nach einer Magenverkleinerung beträgt drei bis sechs Wochen. Mit etwas Glück sind Sie also bald wieder aktiv.
Natürlich haben Sie viele Faktoren in Ihren eigenen Händen. Je besser Sie Ihr Bestes tun, um Ihre Genesung zu fördern, desto schneller werden Sie sich erholen.
Was kann ich selbst tun, um mich schnellstmöglich zu erholen?
Nach der Operation erhalten Sie zweifellos viele Informationen von Ihrem behandelnden Arzt. Er wird Ihnen nicht nur die möglichen Nebenwirkungen mitteilen, sondern Sie auch ausreichend über den weiteren Verlauf Ihrer Genesung informieren. Versuchen Sie, diesen Rat so genau wie möglich zu befolgen.
Die Erholung nach einer Magenverkleinerung erfolgt in verschiedenen Phasen. In den ersten Wochen nach dem Eingriff muss sich der Magen erholen. Jedes Ärztezentrum hat natürlich seinen eigenen spezifischen Ansatz. In der Regel wird am Anfang jedoch flüssige Nahrung empfohlen und dann schrittweise auf halbfeste oder gemixte Nahrung umgestellt. Nach der Erholungsphase können Sie zu einer normalen, gesunden Ernährung wechseln.
Phase 1: flüssiger Nahrung
Normalerweise können Sie nach einer Magenverkleinerung schnell nach Hause gehen (nach 1 oder 2 Tagen) und mit flüssiger Nahrung beginnen, wie z.B.
- Magermilch, fettarme Milch oder Buttermilch
- Fettarmer Joghurt, Pudding oder Quark
- Gemixte Gemüsesuppen oder Brühe
- Proteinreiche Präparate
Phase 2: pürierte Nahrung
Während der ersten 14 Tage essen Sie hauptsächlich pürierte Nahrung, die Sie kaum kauen müssen, wie z.B.
- Gemixte oder gedünstete Früchte ohne Zucker, zum Beispiel Apfelmus
- Kartoffelpüree und gekochtes oder gemixtes Gemüse
- Ein gekochtes Ei, gekochter Fisch, gemahlenes Fleisch oder Hühnerfleisch
Phase 3: normales und gesundes Essen
Sobald die ersten zwei Wochen vergangen sind, können Sie versuchen, normales und gesundes Essen zu sich zu nehmen. Denken Sie daran, dass Sie viel kleinere Portionen als zuvor essen müssen. Und nehmen Sie sich Zeit, um Ihr Essen gut zu kauen.
Wann kann ich mich nach einer Magenverkleinerung waschen?
Sie können einen Tag nach der Operation duschen. Sobald sich die Wunden vollständig geschlossen haben und sich gut erholt haben, können Sie auch ein Bad nehmen. Es ist äußerst wichtig, diese Regel zu befolgen, um unnötige Komplikationen zu vermeiden.
Wann kann ich mich nach einer Magenverkleinerung wieder bewegen?
In jedem Fall wird empfohlen, nach einer Magenverkleinerung weiter Sport zu treiben und sich ausreichend zu bewegen, um einen gesunden Lebensstil nachzuleben. Normalerweise fühlen Sie selbst, wenn sich ihr Körper vollständig erholt hat und Sie wieder Sport treiben können. Schon nach ein paar Tagen können Sie Rad fahren oder spazieren gehen.
Heben Sie in den ersten 6 Wochen keine schweren Gegenstände. Auch intensive Aktivitäten, Hausarbeiten (wie Wischen, Staubsaugen, Fenster putzen, ...), bei denen man sich viel bücken muss, sind nicht erlaubt. Krafttraining, Fitness oder Crossfit heben Sie sich besser auf für später.
Normalerweise können Sie nach 4 Wochen wieder arbeiten!
Wie esse und trinke ich am besten nach meiner Operation?
Eine goldene Regel lautet: Legen Sie Ihre Mahlzeit auf einen kleinen Teller. (Mehr Infos) Auf diese Weise können Sie sich an kleinere Portionen gewöhnen. Wenn Sie gewöhnt waren sehr große Mahlzeiten einzunehmen, wird dies zunächst eine mentale Anpassung sein.
Darüber hinaus ist Folgendes zu beachten:
- Verteilen Sie die Mahlzeiten über den ganzen Tag.
- Essen Sie sehr langsam und kauen Sie gut.
- Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten genügend Wasser.
- Trinken Sie ungesüßte Getränke, z. B. Wasser, Tee, Kaffee, Brühe ...
- Begrenzen oder vermeiden Sie Zucker. Zucker wird sehr schnell vom Dünndarm aufgenommen und kann zu Dumping führen. Seien Sie daher auch vorsichtig mit Fruchtsäften und alkoholischen Getränken.
- Vergessen Sie nicht Ihre . Sie sind besonders wichtig für Ihre Muskeln. Proteine sind in allen Arten von Fleischprodukten, Huhn, Fisch, Nüssen, Eiern und Milchprodukten enthalten. Es wird empfohlen, mindestens 60 Gramm Proteine pro Tag einzunehmen.
- Begrenzen Sie die Aufnahme von Fetten. Fette verdauen langsamer und werden vom Dünndarm nicht so gut aufgenommen. Beachten Sie, dass Sie nicht alle Fette aus Ihrer Ernährung streichen, da Ihr Körper Fette benötigt, insbesondere die ungesättigten Fette wie diese aus Fischen.
- Nehmen Sie Ihre Vitamine sorgfältig ein. Darauf müssen Sie Ihr ganzes Leben lang achten.
Was kann ich selbst tun, um mich schnellstmöglich zu erholen?
Auch das kann für jeden unterschiedlich sein. Während sich eine Person nach zwei Wochen fit fühlt, braucht die andere etwas mehr Zeit. Hören Sie auf Ihren Körper. Beginnen Sie mit kurzen Strecken und bauen Sie darauf auf. Vermeiden Sie lange Fahrten unmittelbar nach Ihrer Operation.
Wenn Sie die obigen Tipps sorgfältig befolgen, wird die Erholung nach der Magenverkleinerung gut verlaufen. Leiden Sie immer noch unter Nebenwirkungen? Fragen Sie dann Ihren behandelnden Arzt oder Ernährungsberater um Rat.
